Σε αυτό το σύντομο άρθρο θα σας πούμε για μία από τις πιο αποτελεσματικές και γνωστές μεθόδους απώλειας βάρους, χάρη στην οποία μπορείτε να χάσετε επτά επιπλέον κιλά σε μόλις μία εβδομάδα. Λαμβάνοντας υπόψη ότι όλα τα συστατικά αυτής της δίαιτας είναι απολύτως φυσικά, είναι κατάλληλο για τακτική χρήση από άτομα όλων των ηλικιών.
Πώς να χάσετε 7 κιλά σε 7 ημέρες; - αποτελεσματική τεχνική
Αναλυτική περιγραφή της τεχνικής:
Πρώτη μέρα
Στην αρχή της εβδομάδας μιας δίαιτας που βελτιώνει την υγεία και εκφορτώνει, πρέπει να τρώτε τα ακόλουθα πιάτα και προϊόντα: μία μερίδα ζεστό πλιγούρι βρώμης (μερίδα όχι περισσότερο από εκατό γραμμάρια), ένα φυσικό γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, ένα εκατό γραμμάρια τυρί cottage χαμηλών λιπαρών, ένα μεσαίο ώριμο πορτοκάλι, δύο μήλα και διακόσια γραμμάρια βραστό φιλέτο κοτόπουλου.
Δεύτερη μέρα
Κατά τη δεύτερη ημέρα της επταήμερης δίαιτας για απώλεια βάρους, πρέπει να τρώτε τα ακόλουθα τρόφιμα: δύο φρέσκες μεσαίες ντομάτες, εκατό γραμμάρια μαλακά δαμάσκηνα, ένα γεμάτο ποτήρι κεφίρ (με χαμηλό ποσοστό λίπους), διακόσια γραμμάρια βόειο κρέας βραστό, ένα γκρέιπφρουτ και εκατό γραμμάρια χυλό φαγόπυρο φαγόπυρο για να μαγειρευτούν χωρίς αλάτι σε νερό. Είναι προτιμότερο να σιγοβράσετε τα δημητριακά με βραστό καθαρισμένο νερό, να καλύψετε το δοχείο και να το τοποθετήσετε σε ζεστό μέρος.
Τρίτη ημέρα
Την τρίτη ημέρα της δίαιτας, μπορείτε να φάτε και να πιείτε τέτοια προϊόντα: ψητά ή βραστά ψάρια (μία μερίδα - όχι περισσότερα από διακόσια γραμμάρια), ένα μεσαίο φλιτζάνι υψηλής ποιότητας πράσινο τσάι, τέσσερις ώριμες πιπεριές, εκατό γραμμάρια χυλό ρυζιού, ένα μεσαίο αχλάδι, τέσσερα μανταρίνια και ένα ποτήρι φρέσκο ζεστό γάλα, το οποίο πρέπει να ζεσταθεί λίγο σε υδατόλουτρο.
Τέταρτη ημέρα
Για ολόκληρη την τέταρτη ημέρα της επταήμερης δίαιτας για απώλεια βάρους, φάτε: πέντε κομμάτια φρέσκα αγγούρια, διακόσια γραμμάρια φρέσκου λάχανου, διακόσια γραμμάρια βραστό φιλέτο κοτόπουλου, δύο ώριμα κίτρινα αχλάδια, εκατό πενήντα γραμμάρια χαμηλής λιπαρό τυρί cottage και εκατό γραμμάρια μαλακά αποξηραμένα βερίκοκα ή δαμάσκηνα.
Πέμπτη ημέρα
Τα προϊόντα που καταναλώνονται την πέμπτη ημέρα της δίαιτας είναι τα εξής: ψημένα ή βραστά λευκά ψάρια (δεν πρέπει να υπάρχουν περισσότερα από διακόσια πενήντα γραμμάρια αυτού του προϊόντος σε μία μερίδα), ένα ποτήρι φρέσκο ζεστό γάλα, δύο φλιτζάνια τσάι (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και μαύρο και πράσινο τσάι), μερίδα εκατό γραμμαρίων ψίχουλο φαγόπυρο, δύο μεγάλα μήλα, τέσσερα φρέσκα καρότα και εκατό γραμμάρια φύκια.
Έκτη μέρα
Κατά τη διάρκεια της προτελευταίας ημέρας της δίαιτας των επτά ημερών, πρέπει να τρώτε τα εξής: δύο μέτρια ώριμα φρούτα πορτοκαλιού, εκατόν πενήντα γραμμάρια βραστό βόειο κρέας, διακόσια γραμμάρια μπρόκολο στιφάδο ή βραστό, εκατό γραμμάρια χυλό κεχρί και τουλάχιστον διακόσια γραμμάρια οποιωνδήποτε μούρων (εάν δεν έχετε φρέσκα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κατεψυγμένα μούρα από το σούπερ μάρκετ). Για να επιτευχθεί μεγαλύτερο αποτέλεσμα, η παραδοσιακή ιατρική συνιστά να προσθέσετε λίγο υγρό μέλι στα φρούτα αυτή την ημέρα.
Έβδομη ημέρα
Ένα σύνολο προϊόντων για την τελευταία ημέρα της δίαιτας: εκατό γραμμάρια βρασμένα παντζάρια, δύο ώριμα μήλα, δύο αχλάδια, διακόσια γραμμάρια βραστό φιλέτο κοτόπουλου ή γαλοπούλας, ενάμιση ποτήρι ζεστό ζωμό κοτόπουλου, εκατό γραμμάρια σταφίδες, εκατό γραμμάρια πλιγούρι βρώμης και δύο φυσικά γιαούρτια με χαμηλό ποσοστό λιπαρών.
Μην ξεχνάτε ότι ο καλύτερος τρόπος για να τρώτε ενώ ακολουθείτε αυτήν τη δίαιτα είναι τα λεγόμενα «χωριστά γεύματα». Τρώτε μία από τις παραπάνω τροφές κάθε δύο ώρες, ενώ δεν υπερφορτώνετε το στομάχι με τροφή, αλλά απαλλάσσεστε από το αίσθημα της πείνας. Φροντίστε να αναπληρώνετε τακτικά την ενυδάτωσή σας καθώς ακολουθείτε τη δίαιτα 7 ημερών. Πίνετε εξαιρετικά κρύο καθαρό ή ακόμα μεταλλικό νερό.